Home » الرئيسية » عامة

Category Archives: عامة

اتوقع طفل؟ 6 أسئلة لطرحها على طبيبك

إذا كنت تنتظر بفارغ الصبر وصول أحدث إضافة إلى عائلتك ، فربما تقرأ قوائم ونصائح أكثر مما يمكنك الاعتماد عليه. يمكنك الحصول على المشورة بشأن كل شيء تقريبًا – من ما يمكن توقعه خلال الثلث الأخير من الحمل إلى ما تحزمه في حقيبة المستشفى.

ولكن من المهم تخصيص بعض الوقت للتحدث مع طبيبك أو ممرضة التوليد حول تفاصيل المخاض والولادة. لست متأكدا ماذا تسأل؟ يمكنك البدء في هذا السؤال العملي وجواب مع Ob / Gyn Erin McKelvey ، MD.

س: من سينجب طفلي؟

ج: إذا كان طبيبك ممارسًا منفردًا ، فمن المحتمل أنها ستكون هي التي تلد طفلك – ولكن ليس دائمًا. إذا كان طبيبك جزءًا من ممارسة جماعية ، فقد لا تعرف الطبيب الذي سيكون هناك لمساعدتك في الولادة حتى تدخل المخاض.

يقول د. ماكيلفي: “في معظم الأحيان ، من المنطقي أن نرى الطبيب الذي سيكون هناك من أجل الولادة”.

إذا كان طبيبك جزءًا من مجموعة ، فإنها تقترح جدولة بعض مواعيدك السابقة للولادة مع أطباء آخرين في الممارسة لمساعدتك على الشعور بمزيد من الراحة عند وصول يوم الولادة.

س: أين سألد طفلي؟

ج: ضع في اعتبارك أنه عندما تختار طبيبًا أو قابلة ، قد يؤثر ذلك على مكان الولادة. تحدث مع طبيبك لمعرفة أين هو أو لديه امتيازات الاعتراف. إذا كان طبيبك يتمتع بامتيازات في أكثر من منشأة ، اسأل عن المرفق الذي توصي به ولماذا.

يقول الدكتور ماكيلفي إن الأمر يستحق أيضًا إجراء بعض الأبحاث للتأكد من أن سياسات المستشفى ونهج الولادة تناسب احتياجاتك.

يقول د. مكيلفي: “خذ وقتًا للتعلم قدر المستطاع حول المنشأة التي ستنجبها ، بما في ذلك خيارات الولادة ، وما إذا كان المرفق يعزز رعاية الكنغر وما إذا كان المرفق مخصصًا للأطفال”.

يمكن أن يساعدك فهم إجراءات منشأتك مسبقًا على الشعور براحة أكبر عندما يحين موعد ولادة طفلك.

س: عندما يتعلق الأمر بإدارة المخاض والولادة ، هل أنت متدرب أم لا؟

ج: يمكن أن تؤثر العديد من المتغيرات على ما يحدث أثناء المخاض والولادة. لكن الأطباء يختلفون في كيف ومتى يستخدمون التدخلات للمساعدة في جلب طفلك إلى العالم.

اسأل طبيبك مسبقًا عن منهجه في إدارة الحمل والمخاض والولادة ، كما تنصح د.

هل يركز طبيبك على التدخل؟ أو هل لديك مقدم خدمات ينظر إلى المخاض والولادة كنظام مصمم جيدًا يجب أن يدير مساره الخاص إذا كانت الأمور تسير بسلاسة؟

يقول الدكتور ماكيلفي: “في بعض الأحيان تكون التدخلات ضرورية”. “هناك أوقات تحتاج فيها الأمهات إلى المساعدة. هناك أوقات يحتاج فيها الأطفال إلى المساعدة. لكن قرار استخدام التدخل هو قرار يجب أن تقوم به كفريق – ويشمل أمي وأبي والأطباء والممرضات “.

تحدث مع طبيبك حول الظروف والنتائج المحتملة مسبقًا. في حين أنه من غير الممكن التحدث في كل سيناريو ممكن ، فإن معرفة ما إذا كان أسلوب طبيبك أكثر عملية أو غير عملي يمكن أن يساعدك في الحصول على فكرة أفضل عما يمكن توقعه.

س: في أي مرحلة تنصح بتحريض المخاض؟

ج: لقد تغيرت الفلسفات على مر السنين حول الوقت الذي يكون فيه الحث (باستخدام الأدوية أو وسائل أخرى لجلب المخاض) مناسبًا من الناحية الطبية. لكن الأطباء لديهم آراء مختلفة حول الوقت المثالي للحث على المخاض.

باستثناء المشاكل الطبية ، يفضل العديد من الأطباء الانتظار حتى تصل إلى 41 أسبوعًا قبل تحديد موعد الحث. ولكن من الجيد التحدث إلى مقدم الخدمة لمعرفة مكانه ، حسب الدكتور مكيلفي.

س: ما هو معدل القيصرية؟

ج: في حين أن مثل هذه الأسئلة قد تجعل الأطباء في بعض الأحيان يتوترون ، فمن المهم فهم أفكارهم حول متى تكون العمليات القيصرية ، والمعروفة باسم العمليات القيصرية ، ضرورية ، كما يقول د.

ربما ستجد أن قرار التوصية بعملية قيصرية ليس قرارًا يتخذه طبيبك باستخفاف.

“أنا لا أتخذ قرار إجراء عملية قيصرية باستخفاف ، كما أنا متأكد من جميع أطباء التوليد. نحاول دائمًا تجنب هذا الجزء القيصري الأول ، لأنه من المحتمل أن يتبعه المزيد من القيصرية. “لكن في بعض الأحيان يكون إجراء عملية قيصرية هو الأفضل للطفل والأم. بالنظر إلى العديد من عمليات الولادة القيصرية التي أجريتها ، أشعر بالرضا لأنني اتخذت الخيار الصحيح لمرضاي “.

س: متى سأذهب إلى المخاض؟

ج: ما لم يكن لدى طبيبك كرة بلورية ، ربما لا يمكنها تحديد موعد بدء المخاض بالضبط. لكن بإمكانه مساعدتك في تحديد وقت الذهاب إلى المستشفى.

من بين العلامات الأكثر وضوحًا التي يجب البحث عنها هي عندما ينكسر الماء. أو إذا كنت تعاني من تقلصات شديدة تدوم دقيقة واحدة كل خمس دقائق لمدة ساعة. يقول الدكتور ماكيلفي إن الانقباضات شديدة عندما لا تتمكن من المشي أو التحدث أو الضحك من خلالها.

قبل كل شيء ، حاول الاسترخاء
يمكن لمناقشة هذه الأسئلة مع طبيبك أن تقطع شوطًا كبيرًا نحو المساعدة في التخفيف من مخاوفك أو مخاوفك بشأن المخاض وتجربة الولادة. لكن افعل

هل أنت حقا بحاجة لتناول وجبة الإفطار؟

شعار “الإفطار هو أهم وجبة في اليوم!” يمكن أن يكون محبطًا إذا كنت تنفر من الطعام في الصباح. ولكن هل تؤذي صحتك عند تخطي وجبة الإفطار؟

سألنا اختصاصي التغذية المسجل أندريا دن ، RD ، إذا كان الإفطار هو مفتاح الصحة الأفضل.

هل الفطور مهم؟

يقول دن: “قد لا يكون الإفطار متاحًا للجميع”. “الفطور” يعني الإفطار. وفي وقت ما من يومنا هذا ، كلنا نفعل ذلك ، سواء كان ذلك في السابعة صباحًا أو ظهرًا “.

يقول دن إن الكثير من النصائح المتعلقة بأهمية الإفطار تستند إلى دراسات قائمة على الملاحظة. هذه الدراسات ليست تجارب سريرية عشوائية تثبت أهميتها. (هذه أخبار مرحب بها إذا كانت معدتك تميل إلى التفكير في تناول وجبة الإفطار في الصباح). لذلك إذا كنت شخصًا لا يستيقظ جائعًا ، فقد يكون تأخير الوجبة الأولى أفضل.

يقول دان: “استمع إلى إشارات جوعك لتعرف مدى أهمية وجبة الإفطار بالنسبة لك”. “ما تأكله طوال اليوم هو أكثر أهمية من الضغط على الإفطار.”

ما هي فوائد الافطار؟

هذا لا يعني أن نصيحة “تناول وجبة الإفطار” هي كلام فارغ – هذا يعني فقط أن الأهمية تختلف من شخص لآخر. استنادًا إلى الدراسات القائمة على الملاحظة ، هذه هي نقاط البيع الأكثر تناولًا لتناول الإفطار في غضون ساعات قليلة من الاستيقاظ:

  • قم بتغذية خزانك: يساعد تناول وجبة الإفطار جسمك على الأداء في أفضل حالاته ، مما قد يساعدك على التخلص من الوزن الزائد. أكبر فائدة هي أنه سيكون لديك المزيد من الطاقة.
  • تحسين صحة القلب: يكون الصباح عندما يكون جسمك أكثر حساسية للأنسولين – عندما يستخدم سكر الدم بشكل أكثر فعالية. لذا ، حان الوقت لاختيار الكربوهيدرات المليئة بالألياف التي ستساعدك على الحصول على 25 جرامًا أو أكثر من الألياف الغذائية يوميًا للمساعدة على خفض نسبة الكوليسترول لديك.
  • قلل من خطر الإصابة بمرض السكري: وجدت إحدى الدراسات القائمة على الملاحظة أن الأشخاص الذين تجاوزوا وجبة الإفطار لمدة أربعة إلى خمسة أيام في الأسبوع لديهم زيادة في خطر الإصابة بداء السكري من النوع 2 بنسبة 55٪.
  • تقليل ضباب الدماغ: يحتاج دماغك إلى وقود ليعمل. يمكن أن يساعدك الإفطار في أن تكون أكثر انتباهًا وتركيزًا وسعادة.
  • تسهيل تناول وجبة الإفطار
  • بالنسبة للعديد من 25٪ من الأمريكيين الذين يتخطون وجبة الإفطار ، فذلك ليس لأنهم ليسوا جائعين ، ولكن لأنهم يفتقرون إلى الوقت. إذا كانت الصباحات مزدحمة ، فقد تحتاج إلى التخطيط مسبقًا حتى تتمكن من الإمساك بها.

يقول دن: “فكر في حواجز الإفطار في الليلة السابقة”. “هل أنت بحاجة إلى أن تكون محمصة الخبز والأشياء جاهزة على سطح العمل؟ يمكن أن الشوفان crockpot حفظ صباحك؟ القليل من التخطيط في الليلة السابقة يقطع شوطًا طويلًا لإخراجك من العمل والعمل في الوقت المحدد. “

5 أفكار للإفطار الصحي تزيد من خطوتك

للحفاظ على عينيك من الذهاب إلى نصف الصاري بحلول الساعة 10 صباحًا ، يوصي دن باختيار الأطعمة الكاملة وتخطي الأطعمة المصنعة التي تحتوي على سكر إضافي. وتقول: “إن تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة سيساعدك على الشعور بالامتلاء ويبقيك مشبعًا حتى الغداء”.

يوصي Dunn بهذه الوقود المفضل:

  • الزبادي اليوناني أو الجبن: يمكن أن يمنحك هذا مزيج البروتين والدهون شعورًا بالامتلاء لفترة أطول قليلاً. يمكنك خلط الفواكه أو المكسرات أو الحبوب الكاملة. يقول دان: “يستمتع بعض الناس بنشر الجبن على الخبز المحمص ، مثل زبدة الفول السوداني”.
  • زبدة الفول السوداني والحبوب: تمتاز الدهون والبروتينات الصحية في زبدة الفول السوداني جيدًا بشريحة من الخبز المحمص بالألياف أو الوافل المجمد أو المافن الإنجليزي. إذا كان لديك حساسية من الفول السوداني ، فإن الأفوكادو هو إضافة لذيذة أخرى إلى الخبز المحمص. أضف جانبًا من الفاكهة لقياس جيد.
  • دقيق الشوفان: إقرانه مع التوت والجوز أو بذور الكتان. يقول دن: “يستغرق الشوفان 3 دقائق فقط في الميكروويف ، لذا لا يجب أن يستغرق وقتًا طويلاً”.
  • العجة: اصنع مخفوق البيض أو التوفو باستخدام الخضروات المتبقية من العشاء. أو قم بإقران البيض أو التوفو مع الفاصوليا السوداء والصلصة ورش الجبن في لفائف الحبوب الكاملة. يمكنك عمل الأغطية مسبقًا والميكروويف (أو تناولها مبردة).
  • اهتزاز الفطور: إذا كان تناول الفطور ليس من شأنك ، فلا يوجد قانون يمنع شربه. يقول دان: “بالنسبة للأطفال أو البالغين الذين لا يعانون من الجوع ، قد يكون المشروبات خيارًا أفضل”. “كوب من الحليب مع قطعة فاكهة على الجانب أو مخفوق بديل قليل السكر قد يؤدي الحيلة.”
  • موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك

5 طرق سهلة لتناول الطعام الصحي

قد يكون تناول الطعام الصحي أحيانًا مهمة شاقة. بالنسبة للكثيرين ، فإن محاولة أن تكون أكثر صحة تجعل العقل يندفع إلى جميع الأطعمة التي تحب تناولها ، لكنك تشعر بأنك “سيئ” بالنسبة لك ويجب التخلص من نظامك الغذائي.

أنت على الأرجح تتحول إلى وضع الحرمان ، مما يجعلك تشعر بالضغط والانفعال ، وقد تمنعك حتى من اتخاذ أي خطوات إلى الأمام على الإطلاق – على الرغم من أنك تعرف أنك ستشعر بتحسن إذا كنت أفضل قليلاً.

أنا هنا لأخبركم أن إنشاء نظام غذائي أكثر صحة وجسم لا يعني بالضرورة الحرمان. في الواقع ، أنا مؤمن قوي جدًا جدًا بأن تناول الطعام الصحي يجب أن يشعر بالوفرة! لقد كنت أعمل على جسدي ، ومع الآخرين لأكثر من 10 سنوات ، وفي ذلك الوقت ، رأيت أن إضافة الأطعمة الصحية قبل إخراج الأطعمة من نظامك الغذائي تعمل بشكل أفضل بكثير في إنشاء بيئة صحية مستدامة حمية.

تتيح لك إضافة أطعمة معينة بدلاً من تجنب الأطعمة التي تحبها تعديل ذوقك إلى أطعمة صحية جديدة. قم ببناء ترسانة من الأطعمة التي تعرف أنك تحبها وتجعلك تشعر بشعور جيد ، بحيث عندما تشعر بأنك مستعد لترك بعض مفضلاتك القديمة تذهب ، سيكون لديك أشياء تحب أن تحل محلها.

فيما يلي أهم خمس خطوات سهلة لتناول الطعام بشكل أفضل ولا تتضمن أي قيود:

ترطيب

لقد اكتشفت أن أحد عملائي يعانون من الجفاف المزمن ، وهو أحد أكثر مجالات الصحة والعافية التي يتم تجاهلها. يمكن أن يؤدي هذا إلى أشياء مثل الصداع المزمن ، وعسر الهضم ، والاكتئاب ، والقلق ، والتعب ، وانخفاض وظائف المناعة ومجموعة كبيرة من المشكلات الأخرى أو المساهمة في ذلك.

نحن نرتدي أقمشة غير طبيعية طوال اليوم ، ونجلس تحت إضاءة الفلورسنت ، ونأكل الأطعمة التي يتم طهيها وبالتالي تجفيفها ، وشرب القهوة والمشروبات الغازية ، وما إلى ذلك. حاول أن تبدأ يومك بترا من الماء قبل تناول أي شيء. ثم حاول الحصول على 1-3 لترات أخرى طوال اليوم ، اعتمادًا على حجمك ومستوى نشاطك.

إذا وجدت أنك تتبول طوال الوقت في البداية ، فاعلم أن هذا أمر طبيعي! قد يستغرق جسمك بعض الوقت للتكيف مع ترطيبه ، ولكن في النهاية ستبدأ في الشعور بتحسن كبير. يحسن الماء من امتصاص العناصر الغذائية ويمكن أن يساعدك على الشعور بالرضا بعد تناول الطعام.

أضف حصتين من الفاكهة إلى وجبة الإفطار

أضف موزة وتفاحًا أو بضعة أكواب من التوت إلى كل ما تأكله عادة. إذا كان لديك بشكل عام وجبات إفطار ثقيلة ، مثل البيض أو الحبوب ، فحاول تناول الفاكهة من 10 إلى 20 دقيقة قبل تناول بقية وجبة الإفطار للتأكد من أن الفاكهة لديها الوقت للهضم والتحرك من خلال معدتك.

سيساعد ذلك على منع الغازات والانتفاخ الناتج عن مزج الفاكهة مع الأطعمة الأخرى التي تبطئ عملية الهضم. ستوفر إضافة الفاكهة هذه الفيتامينات والمعادن والألياف ومضادات الأكسدة التي تشتد الحاجة إليها لبدء يومك بدوي.

تناول سلطة مع الغداء والعشاء

مرة أخرى ، تناول ما تفعله عادة للغداء والعشاء ، ولكن عقد صفقة مع نفسك أنك ستستمتع بسلطة كبيرة أولاً. وبسلطة كبيرة ، أعني 4-5 أكواب في المجموع.

احصل على قاعدة من الخضر (أيًا كان ما يعجبك ؛ من خس الخس إلى اللفت) ، أضف 2-3 خضار مقطعة مختلفة (الجزر والبنجر والخيار والكرفس والكوسة والفطر وما إلى ذلك) ثم قم بإضافة ضمادة محلية الصنع إلى الأعمال . هناك مجموعة من الوصفات الرائعة التي يمكنك العثور عليها عبر الإنترنت ، من الضمادات المستندة إلى زبدة الجوز ، الضمادات المستندة إلى الأفوكادو على طول الطريق إلى الضمادات الممزوجة القائمة على الكوسا!

فقط تأكد من أنك تتمتع بالنكهة وأن مكونات الأطعمة الكاملة فقط تدخل في ملابسك. ثم تناول ما تبقى من وجبتك. سيزيد هذا مرة أخرى من تناولك للألياف ، وتناول الفيتامينات والمعادن ، وتناول المغذيات النباتية وسيساعدك أيضًا على ترطيبك وجعلك تشعر بالرضا عن وجبتك بشكل عام.

وجبة خفيفة على الخضار والفواكه والمكسرات والبذور

وقت الوجبات الخفيفة هو المكان الذي يعاني فيه الكثير من الناس. ولكن لا يجب أن تكون بهذه الطريقة! ما عليك سوى التأكد من أن لديك بعض قطع الفاكهة ، أو بضعة أكياس من خليط المربى ، أو بعض الخضار المختلطة والغمس اللذيذ (مثل الجواكامولي أو الحمص) في متناول اليد عند الحصول على وجبات خفيفة.

احصل دائمًا على وجبات صحية معك حتى عندما تكون جائعًا ، هناك بالفعل شيء يمكنك تناوله. ثم إذا كنت لا تزال تريد علاجًا حلوًا أو مالحًا بعد الأطعمة الكاملة ، فابحث عنها – فقط تأكد من تناول الأطعمة بأكملها أولاً.

ابدأ في تحديد مقايضات صحية

أخيرًا ، ابدأ في إجراء بعض الأبحاث حول بدائل الأطعمة الصحية الكاملة والأطعمة المفضلة لديك. تحقق مما إذا كان يمكنك البدء في صنع ملفات تعريف الارتباط في المنزل باستخدام الحبوب الكاملة وزيت جوز الهند. ابحث عن الفشار العضوي المنبثق بالهواء بدلاً من مواد السينما. اذهب إلى البطاطس المخبوزة في المنزل بدلاً من البطاطس المقلية.

هناك دائمًا طريقة “لتحسين” الأطعمة المفضلة لديك حتى لا تضطر إلى قطعها تمامًا.

كيفية تحسين صوت الغناء الخاص بك

كجزء من تطوير أسلوبنا الجديد في الغناء في اللحن ، كنا نسأل الناس عن تجربتهم في الغناء. أحد الأسئلة التي نطرحها هو “ما الذي منعك من الغناء في الماضي؟”

على الرغم من وجود العديد من الإجابات المثيرة للاهتمام ، إلا أن إحدى الإجابات التي استمرت في الظهور كانت:

“لا أعتقد أن لدي صوت جيد”
يُعرف أيضًا باسم:

“يخبرني الناس أن صوتي سيء”

“أنا لست مغنية جيدة حقا”

“صوتي لا يبدو جيدًا”

إذا كنت لا تعتقد أن لديك صوتًا جيدًا ، فستكون مترددًا في الغناء وستشعر بالضيق. هذا مفهوم. خاصة عندما يتعلق الأمر بالغناء أمام الآخرين!

ولكن ماذا يعني أن يكون لديك “صوت جيد”؟

وماذا يمكنك أن تفعل إذا لم يكن لديك صوت جيد ولكنك تريد الغناء؟

كيف يمكنك تحسين صوتك الغنائي؟ ما هي أفضل نصائح الغناء هناك؟ ما مدى أهمية نطاقك الصوتي؟ ما الذي يجب التركيز عليه عند ممارسة الغناء؟

ما الذي يجعل الصوت “جيدًا”؟
كلنا نعرف بشكل غريزي صوت جيد من صوت سيئ. ربما سمعت مطربين هواة وفكرت “رائع ، لا يمكنهم حقاً الغناء!” ولكن ما هو رد فعلنا؟

والأهم من ذلك ، ما الذي يمكن أن يغيره هذا الشخص بشأن غنائه ليبدو جيدًا؟ ما النصيحة التي يمكنك تقديمها لهم حول كيفية تحسين الغناء؟

إليك مفاتبح للحصول على صوت غناء جيد. ستغطي نصائح الغناء هذه المهارات التي ستساعدك على الغناء بثقة وتقنية جيدة وثبات. هذه النصائح العملية حول كيفية تحسين صوت الغناء الخاص بك هي تعلم مكمل رائع لغناء الدروس ، وستساعدك أيضًا على تحسين غناءك بنفسك.

السيطرة

بالتأكيد أحد أكثر العوامل ملحوظة في ما إذا كان شخص ما يبدو وكأنه مغني جيد أم لا: هل هم يسيطرون على صوتهم؟

إن التحكم الصوتي الجيد يعني البقاء على أرض الملعب. وهذا يعني غناء نغمة النغمات بدقة ، بدلاً من أن يكون حادًا أو مسطحًا. وهذا يعني أيضًا عدم تجول المفتاح أو الغناء في المفتاح الخاطئ في البداية.

يمكن للمطربين الذين يتمتعون بتحكم صوتي جيد أن يغنوا كل نغمة بشكل مميز للتأثير الموسيقي المقصود في اللحن أو التناغم. يمكنهم أيضًا التعامل مع قفزات النوتات بدقة ، لا تقفز كثيرًا أو لا تكون بعيدة بما يكفي في الملعب سواء كانوا يصلون إلى نغمات عالية أو منخفضة. سيساعد العمل على التحكم في تحسين غنائك.

إن المطربين الذين يتمتعون بصوت جيد يتمتعون بسيطرة صوتية قوية.

حسن النغمة

نغمة الغناء هي مزيج من عدة عوامل مختلفة ، ولكنها تعني بشكل أساسي “الصوت العام للصوت”.

غالبًا ما تكون حروف العلة في الكلمات التي يتم الحفاظ عليها في كلمات (أي “آه” ، “أوه” ، “ee” وما إلى ذلك بدلاً من “ch” “ss” “th” وما إلى ذلك) والمغنون الذين يتمتعون بنبرة جيدة يستخدمون أصوات حرف علة واضحة ومتسقة .

النغمة تعني أيضًا الجرس الكلي (الصوت المميز) للصوت. على سبيل المثال ، هل هو أجش أو سلس ، صلب أم ناعم ، عريض أو ضيق ، خفيف أو ثقيل ، وما إلى ذلك. لتحسين غنائك ونغمة صوتك ، من الجيد أن تمارس صوت رأسك وصوت صدرك وأن تكون قادرًا على التعرف على الوقت الأفضل لاستخدام كل منهما – غالبًا ما يتم غناء النغمات المنخفضة والمتوسطة بصوت الصدر ، بينما تتطلب النغمات العالية استخدام صوت رأسك. قد يساعد أيضًا في التدرب على غناء حروف العلة هذه للحصول على النغمة الصحيحة في أي سجل تغني به.

المطربون ذوو الصوت الجيد لديهم نغمة صوتية جيدة.

مسح واضح

لا يهم إذا كنت تضرب كل الملاحظات الصحيحة إذا تم تمتم كل كلمة. لدى المطربين الجيدين نطق واضح ، حيث يصنعون كل مقطع بالضبط كما هو مقصود.

بالطبع ، في موسيقى الروك والبوب ​​يكون توصيل الكلمات أكثر استرخاء وقد لا تغني مقاطع واضحة. حتى هنا ، يجب التعبير عن كل كلمة تمامًا كما ينوي المغني.

إن ممارسة نطقك طريقة سهلة لتحسين صوتك الغنائي ، والتحسن في نقل رسالتك الغنائية!

ينشد المغنون بصوت جيد كل كلمة يغنونها.

دعم قوي

شيء واحد يمكن أن يميز مغنيًا سيئًا هو أن صوتهم يبدو ضعيفًا أو ضعيفًا. لتحسين صوت الغناء ، يجب أن يكون لديك دعم صوتي قوي لغنائك. يتيح لك ذلك إنتاج ملاحظات واضحة جيدة تبدو قوية ولا تتزعزع. الدعم الصوتي يجعلك مغنيًا أفضل ، ومغنيًا أقوى.

كما يساعدك على إنتاج نغمة عريضة بدلاً من نغمة تبدو رقيقة وضعيفة ، حتى تتمكن من غناء بعض المقاطع والأغاني بشكل أفضل. على الرغم من أنك قد ترغب أحيانًا في الغناء بصوت ضعيف يناسب أفضل أغنية معينة ، يجب أن يكون للمغني الجيد أيضًا صوت قادر على إنتاج نغمة واسعة قوية. من الأفضل تغطية كل قواعدك.

7 طرق بسيطة لتعزيز ثقتك بنفسك وتشعر بشكل أفضل

الكثير منا لديه ثقة بالنفس منخفضة.

ولكن في حين يعتقد البعض أنه لا يمكنهم زعزعة ثقتهم المنخفضة مدى الحياة ، هناك طرق لرفع احترامك لذاتك.

إذا كنت تعاني من ضعف الثقة بالنفس ، فإليك بعض الطرق لمساعدتك على الإيمان بنفسك.

ذات الصلة: 3 طرق بسيطة لبناء الثقة في العمل عن طريق تغيير طريقة تفكيرك

كن نشطا.

على الرغم من أنها تبدو خطوة صغيرة ، إلا أن التمرين يمكن أن يكون له قوة هائلة في رحلتك نحو الثقة بالنفس. يعتقد الأشخاص الذين لا يحبون مظهرهم أن التمارين ستحسن ثقتهم ، لكن التمارين يمكن أن تساعد الجميع.

يساعد النشاط على تحفيز خلايا الدماغ ، مما يمنحك الشعور “الذي يمكن أن يفعله”. سوف يحفزك التمرين اليومي أيضًا على القيام بالعناية الذاتية كل يوم ، مما يساعد على زيادة ثقتك بنفسك.

ارتدِ ملابس تحبها.

في حين أنه من الصحيح أن تكون سعيدًا في بشرتك ، فإن إجراء تعديلات صغيرة على خزانة ملابسك يمكن أن يحسن أيضًا من ثقتك بنفسك.

إذا كنت تميل إلى ارتداء ملابس لا تجعلك سعيدًا حقًا ، فأنت ترسل لنفسك رسالة مفادها أنك لا تستحق جهدك الخاص. لذا ، دلل نفسك بالملابس الجذابة للحصول على هذا التوهج الواثق.

ستوضح لك هذه المقالة أيضًا كيف أن بذل الجهد في مظهرك يمكن أن يعزز معنوياتك في جميع جوانب حياتك.

حل مشاكلك الخاصة.

في حين أنك قد تعتقد أن الآخرين يسيطرون بالكامل على حياتك ، فلا شيء أبعد عن الحقيقة. بغض النظر عما يقوله الآخرون في حياتك ، ستشعر بثقة أكبر عندما تتحكم في حياتك الخاصة.

إذا رأيت شيئًا في حياتك يبدو إشكاليًا ، فأنت السلطة العليا في كيفية حل المشكلة. بدلاً من السماح للآخرين بإملاء قراراتك ، قم بحل مشاكلك الخاصة ، وستخرج إلى القمة!

ذات الصلة: 15 شيئًا يمكنك القيام به لتحسين احترامك لذاتك (يمكن القيام به * في أي مكان *)

اعرف من أنت.

لا يمكنك أن تعيش الحياة بثقة دون معرفة من أنت حقًا. خصص بعض الوقت كل يوم للنظر داخل نفسك ومعرفة ما الذي يشكل هويتك ومن تريد أن تصبح.

تدوين كل شيء تشعر به كل يوم يمكن أن يساعدك على تطوير شعور قوي بالنفس. اقرأ إدخالات دفتر اليومية القديمة هذه من وقت لآخر لترى ما أنجزته وكيف نمت مع مرور الوقت.

تخلص من شكوكك الذاتية.

في كثير من الأحيان ، عندما تقوم بتنمية ثقتك بنفسك ، سوف تتسلل نفسك وتخبرك أنك لست جيدًا كما كان من قبل. عندما تفكر بهذه الطريقة ، اعترف بوجود هذه الأفكار ، ثم ارميها إلى الجانب.

لا تدع الشك الذاتي يدمّر ثقتك بنفسك. بعد كل شيء ، سوف يستمر الموقف السلبي في إسقاطك.

انتبه للغة جسدك.

قد يبدو الأمر سخيفًا ، لكن الطريقة التي تحمل بها نفسك يمكن أن تصنع أو تحطم ثقتك بنفسك. عندما تجلس بشكل مستقيم أو تقف طويلاً ، تخبر العالم أنك تعرف من أنت وأنك واثق مما تفعله.

عندما تجلس مع اكتاف كتفيك ورأسك لأسفل ، فإنك تعطي شعورًا يصرخ “غير آمن”. لذا ، حتى لو كنت لا تعرف حتى الآن من أنت ، قف طويلاً وكاذبًا حتى يتم ذلك!

حدد الأهداف.

لكي تكون متأكدًا من نفسك ، عليك أن تعرف أنه يمكنك تحقيق أي شيء تحدد عقلك.

أفضل طريقة لإقناع نفسك بأنك قادر على النجاح هي عمل قائمة بالأهداف والعمل على تحقيقها. يجب أن تتضمن قائمتك أهدافًا قصيرة المدى وطويلة المدى ، بحيث يكون لديك دائمًا شيء تعمل عليه.

إذا كنت تعاني من الثقة بالنفس ، فهناك العديد من الطرق لزيادة فخرك بنفسك. مع هذه الخطوات السبع ، فأنت متأكد من تطوير الموقف الواثق من الذات الذي طالما أردته.

بن لادن وبركان أيسلندا

كنت في دهشة وتساؤلات حين قرأت في الصفحة الأخيرة من صحيفة الرياض العجوز المتصابية وابنة خالتها الجزيرة المصابة بالكساح والهستيرية الاستعراضية جريدة الوطن عن مقالة أو لا اعرف تحليلا أو تحقيقا تنبؤيا عن علاقته بن لادن بانفجار أنبوب البترول في مياه خليج المكسيك وثورة بركان أيسلندا فكل الاحتمالات والتفسيرات الجيولوجية قد طرحت لكن اغفل دور الإنسان فساق التحليل بطريقة غير مباشرة حتى نهايته التي توصل فيها إلى استنباط أهمل ما يفكر ويخطط فيه إسامة بلادن في جبال الأفغان إن كان حقيقة ما زل يعشق البقاء بين الصخور فقد يكون محبا للتغيير وهنا يتلقى مع باراك أوباما في الصدح بالتغيير ونوع من التغيير إن ينطلق في إستراتيجية قاعدته ليس فوق أوتاد الأرض وإنما في قاع تلك الأوتاد الغائرة في المحيطات فهو يعرف السباحة وكان يمارس هوايته قبل عقود الغطس والعوم في بحر جده ويُذكر عنه ما عطس إلا حمد الله ، وهذا كافٍ أن يجعله مختبئ في قاع خليج المكسيك وطوال غيابه كان يعبث في الثغرات التي أكتشفها نتيجة خلل حدث من المهندسين اللذين صمموا تمديدات ففجر البئر وكان صداه ثورة بركان أيسلندا والشطحة الذكية في نهاية التحليل أن الكاتب أشار باقتراح أن يناقش الحدث في برنامج الاتجاه المعاكس و إمضاءات.

فزعت وانتصبت على فراشي على صوت إذاعة القرآن وإذا بالقارئ” ….. وَمَا يَعْلَمُ جُنُودَ رَبِّكَ إِلا هُوَ وَمَا هِيَ إِلا ذِكْرَى لِلْبَشَرِ” . فركت عيني وبحثت عن تلك الصحف التي قرأت فعلمت أني في أحلامي أتصحف خيالاتي وتداعياتي ، ولا أخفيكم حمدت الله أني نائم ، وخشيت إن أحاسب حتى على أحلامي ويصاغ في الغد مصطلح ” إرهاب الأحلام

سمعتم اخر مصيبة

الحقيقة لا اعلم ماهي الظروف الاختلاطية والرضاعية والغنائية التي نعيشها هذه الايام. لم يعد باستطاعتنا الاستمتاع باي حق لنا, لو نقارن حالنا الان بسابق العهد نجد المفارقات الشاسعه. كنا في زمن ننعم فيه بالامن الفكري والمدني. كنا نتوارث ماكان عليه ابائنا واجدادنا في ظل ما كانوا ينعمون به من خير وفير . تعملنا منهم الادب والاحترام واحترام الاخرين وارائهم. في زمنهم لم يكن هناك حاجة لاصدار فتوى رسميه لان الجميع متمسك بسنة الرسول صلى الله عليه وسلم حيث انهم على الفطرة السليمه. رغم حياتهم البائسة.

واليوم.. نحن نعيش في عالم رابع اصبح الجميع مفتي . والصفير كلمته مسموعه والكبير لا يوقر الا اذا كان من اصحاب السلطه والنفوذ. والقوي لا يرحم. اصبحنا في زمن نبحث فيه عن كل الشبهات التي حذرنا الرسول صلى الله عليه وسلم من الاقتراب منها ( اياكم والشبهات..). اصبحنا نحلل ونحرم ونفتي ونمنع ونجيز ونشترط. الامور كلها متشابكه ومعقده لم يستطع احد حلها الا بفتوى تحليل واخرى تحريم وافضلهم من يعبر عن رايه بسكوته. اصبحنا تائهين في ديننا. اصبحنا نبحث عن كل صغيرة وكبيرة حتى نحصل على حكم بجوازها او حرمتها ومن هنا يبدا التوهان عندما يسمع السائل جواز مسالته والاخر يحرمها.

لقد طغى التيار الليبرالي والعلماني واصبح واسع النفوذ حتى على بعض من كنا نتوسم فيهم الخير واعتقد ان هناك امورا قدمت لهم حتى يتم تحليل المحرم وتحريم المحلل. هذا الوباء انتشر انتشار النار في الهشيم في سرعه الريح واصبح يطال المناصب العليا , وليس ببعيد حال بعض الكتاب . ولان الكل يقرا لهم ويتابعهم اصبحوا في الواجهه . والسكوت عنهم زاد من انتشار رايهم.

هيئة الامر بالمعروف والنهي عن المنكر تلك الجهة الحكومية الرسمية التي (تامر بالمعروف وتنهى عن المنكر) وتمنع انتشار المخدرات وتحد من المعاكسات وتقبض على المختطفين كان لها الدور البارز والرئيسي في جواز الاختلاط وذلك عن طريق شيخهم احمد الغامدي الذي افتى ( لا اعلم من اعطاه صلاحية الفتوى) بجواز الاختلاط. رغم منصبه الحساس الذي يدعو الى غير ذلك. والادهى والامر ان قرار اقالته صدر وسحب من نفس اليوم . فاي قوة هذه؟

هذا الاختلاط الذي حير الامه واصبح اكبر همها. واصبح حديث المجالس والشغل الشاغل للراي العام السعودي مما اضحك علينا غيرنا. حسنا… اذا كانت المعاكسات والتحرشات والعلاقات المحرمه منتشرة وبشكل فضيع في ظل عدم السماح بالاختلاط رسميا فما هو المتوقع في حال اعتماد جواز الاختلاط؟ هل التصريح بالجواز سيحد من المعاكسات ؟ اعتقد انه سيساعد وبشكل رئيسي في انتشاره بشكل اوسع والتحجج بجواز الاختلاط. اصبحنا كالمساجين التي تنتظر الافراج حتى تتمتع بالحرية. ومن المتوقع ايضا ان من اجاز الاختلاط لا يرضى ان يختلط الغريب مع زوجته وبناته واخواته وان رضي بذلك فهل يتحمل ما يترتب على ذلك؟

فلا يستطيع منعه عندما يحضر الى المنزل ويطلب محارمه للخروج معه في نزهه او دراسه او غيرها. وان سمح لهن هل سيخرجن محجبات منقبات؟ نحن بشر والبشر قلوبهم مياله. فما هو المتوقع حصوله بعد ذلك؟

الرضاع.. وهذه فتوى تعتبر اكثر قوة واثارة من الاختلاط. حيث انها تجيز ل كان تتذوق حليب من هي غريبة عنك شرعا بحجة انك انت المسؤل عنهم اولا واخير. حسنا.. دعونا نطبق هذه الفتوى كمجرد تجربة لو ان هناك عائلة لا يعولها عائل سوى احدى الوافدين المغتربين وهو مضطر لدخول المنزل ( مع العلم ان ليس هناك مبرر لدخول المنزل) وقدمت له هذه السيدة اكوابا من حليبها حتى يتمتع بدخول المنزل ورؤيتها كتمتعه بتذوق حليبها. واراد ان يتزوجها هل زواجها منه جائز شرعا؟؟ وهل سيمنع نفسه من الوقوع في الخطا لا سيما رؤيته المستمره لها ومحداثاتهم ودخوله وخروجه أي وقت؟

قلت لكم القلوب مياله والنفس امارة بالسوء يا عباد الله فلماذا نضع انفسنا محل اللغط والهرج والمرج ؟ لماذا نفتح لانفسنا ابوابا كانت مغلقه وكنا في غنى عن فتحها؟ ولم يتطرق لها احدا من قبل.

الفتوى الاخيره في هذا الشهر ( وربما يتحفنا احدهم قريبا بفتوى اخرى) جواز الغناء. المعازف التي حرمها الرسول صلى الله عليه وسلم من الف واربعمائة سنه نحن نجيزها اليوم بكل دم بارد وبكل ثقة . فهل عصرنا افضل من عصر سيد الخلق صلى الله عليه وسلم؟ ومن نحن حتى نحلل ماحرم الله ونضع شروطا لذلك ظنا منا اننا اصبنا الحقيقة.

كل تلك الفتواى السابقة هرج ما انزل الله به من سلطان ونحن نطبق حديث الرسول صلى الله عليه وسلم عن اخر الزمان.

اين هيئة كبار العلماء واين بيانتها حول هذه القضايا الشرعية الحساسة التي لو تركت على ماهي عليه وتركوا مشائخنا يفتون بمثل هذه القضايا فانا نخاف من عذاب الله وسخطه. فمهما تقدم العلم ليس هناك حاجه لمثل هذه الفتاوى الغريبة الدخيلة.

لو طبقنا هذه الفتاوى في واقعنا لاصبح الرجل يختلط بمن يشاء تحت اجواء موسيقية ونعتبره رغم ذلك انسان ملتزم من الممكن ان يؤم الناس للصلاة. اذا حان وقتها ثم يرجع ليكمل ماكان عليه فهل يعقل يا اولي الالباب؟

يقول الرسول صلى الله عليه وسلم: ( خير القرون قرني ثم الذين يلونهم .. ثم الذين يلونهم..) الخ
وقد وصلنا الى اردى القرون بطريقتنا هذه فليس لدينا مرجع شرعي لاختلافاتنا اصبحت الفتواى الهوائية هي السائدة على مجتمعنا . ناذخ من الدين ما يتوافق مع اهوائنا ونترك غيره ولا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم

اللهم انا نسالك حسن الخاتمة والموت على دين نبيك محمد صلى الله عليه وسلم. ربنا لا تؤاخذنا بما فعل السفهاء منا .

طرد الهوى

الثَّقافة بمَعناها الشَّامل مُعطيات فِكريّة تَدخل في السّلوك، وتُنتج الفعل، وتُحرِّض على الحياة، وتُسيِّر تَصرُّفات الأفراد، والقول بغير ذلك نوعٌ مِن التَّعالي على الوَاقع..!
خُذ مَثلاً، هذه المَقولات التي يَحفظها القَوم، ولم تُغادر عقولهم، بل استوطنت أذهانهم، وأصبحت أفكَاراً تَستعمر أدمغتهم، ولو حَاولنا شَرح غَوامض «عِلْم الظَّواهر» -كما هو تَعبير النَّاقد «جَاك دريدا»- لرأينا أنَّ الإصبع يَتّجه إلى نتوء الجَرح، وانتفاخ مَكان الإصابة..!
والحديث الذي تَتقصَّده هذه الكَلمات يَترصَّد الفِكر الشَّعبي، وعلاقته بالعُنف لفظاً ومُمارسة، والإرهاب تَفكيراً وفعلاً، ولن يُعدم المُتابع الجيّد رَصداً وتَأكيداً لهَكذا وَضع وحَالة..!
مِن الثَّقافة الشَّعبيّة تَلمس أنَّ حَركات العُنف والاعتداء، وتَقديم الشَّر وإضمَار العدوان، هو السَّابق على تَوخِّي الحَذَر، وصيانة التَّصرُّفات، وإقامة العَدل، ومِن أبسط الأمثال على ذلك مَقولة: (اليد التي لا تَستطيع أن تدوسها بوسها)، إذاً الأصل أن تَدوس اليد، وإذا تَورَّعت عَن «الدَّعس»، فليس مَردُّ ذلك التَّعالي وصيانة الكَرامة، بل العَجز والقصور عن مُمارسة الفعل العدواني، ولو أنَّ العَوام فيهم رَجُلٌ رَشيد لقَال: (الوردة التي لا تستطيع أن تقطفها شمّها)..!
مَقولة أخرى: (جِلْد ليس جِلدك جُرُّه على الشّوك).. إنَّ هذه المقولة لا تَعني أكثر مِن تَدمير كُلّ شيء ليس لنا، وكأنَّ القوم لم يَسمعوا بحديث شريف يَقول: (لا يؤمن أحدكم حتى يُحب لأخيه ما يُحب لنفسه)!
مَقولة ثالثة مَفادها: (لماذا تُجهّز العصابة قبل «العَلقة» -على لهجة النَّجديين- أو «الفَقشة» -على لهجة الحجازيين-)، والموضوع لا يَعدو أكثر مِن إساءة الظَّن، حيثُ يَتوقَّع أحدهم ضَرباً مِن فُلان، فيَنصحه الأصدقاء بأن يَترك أمر تَجهيز «العصابة» حتَّى تَتم مُؤامرة «العَلقة»..!
مَقولة رَابعة تَقول: (فلان لا يرمي ولا يجمع حصى).. هُنا أنت مُخيّر بين العدوان والمُساعدة عليه، إذ يَجب عليك أن تَرمي بالحجارة كـ«أطفال فلسطين»، أو تَجمع الجَمرات وتلملمها مِن أرض المعركة.. ماذا لو قلنا: (فلان لا يُزكِّي ولا يجمع الزَّكاة)..؟!
مَقولة خَامسة تَقول: (أنا وأخي على ابن عمّي، وأنا وابن عمّي على الغريب).. هُنا أنت مُجبر على الدّخول في تَحالفات «عرقيّة»، لا تُقيم للحقِّ أي اعتبار، إنَّما تُصبح أسير النَّظرة الجاهليّة «المُنتنة» التي تُحكِّم قِيَم القبيلة، لا عَدالة الفضيلة..! لقد درسنا النَّحو سَنوات وسنوات، ولم نَجد عند ابن مالك في ألفيّته، ولا عند سيبويه في «كِتَابه»، ولا عند «شلّة النُّحاة» إلَّا أمثلة مُخجلة، لا تَخرج عن «ضَرَب زيدٌ عَمراً، واشترى زيدٌ عَبداً، وقَتَل زيدٌ رَجُلاً»..! ومِن السَّخف أنَّ النُّحاة يُبرِّرون الضَّرب لعمرو، لأنَّ الأخير سَرَق «الواو» مِن دَاود، فقَاموا بقَطع يد اسمه بالضَّرب مُنذ ألف سنة..! إنَّ ثَقافة القَتل والعُنف حَاضرة في الذِّهن.. خُذ مَثلاً: (العيار الذي لا يصيب يدْوش «يُزعج»)..! ولو شئت أن تَتأكَّد فاقرأ التَّاريخ العربي، لن تَجده إلَّا تَمجيداً لحالة القَتل، ومَدحاً للغزو، وإعلاءً لمَفهوم الموت، وثَناءً على التَّخلُّص مِن الحياة، أو على الأقل الجلوس والتَّفكير في انتظار الموت، و«سَحق الأعداء»!
هذه صفحة مِن ثَقافة القَوم، قد يَستعصي على القَلَم مُلاحقة المَزيد، لأنَّ الكُتُب والأفواه والرّؤوس مَحشوّة بما سهل تَنفيذه مِن العَذاب، وكثر تَطبيقه مِن القَتل والتَّشريد والسَّحق، ومَن يَقرأ كِتَاب «موسوعة العَذاب» للباحث الجاد «عبود الشالجي» بأجزائه السَّبعة، يُفجع لكميّة الوَحشيّة والظُّلم، والطُّغيان والعدوان لَفظاً وفِعلاً، حيثُ بَدأ بالشّتيمة، وانتهى بالقَتل حَبساً ودَفناً، وبالإبَادة حَرقاً وإغرَاقاً بالمَاء والزّيت.. وَقاكم الله وإيّانا شَرّ الظَّالمين والمُتسلّطين..!.

تشبيه قاس وظالم

الكثير منا يحب سماع النكات خصوصا ما استجد منها بعد الأحداث الجسام لان لها وقع مريح يسري
عن النفس ويخفف التوتر الذي ازدادت حدته أيامنا هذه ولكن ليس هذا هو موضوع حديثي بالتحديد
فكلمة نكتة يقابلها بالإنجليزية كلمة joke وعليه فان كلمة جوكر joker تعني الشخص الذي يلقي
النكات أو صاحب النكتة والمزاح وهي ذاتها شخصية المهرج التي نشاهدها في عروض السيرك أحيانا بملابسه الغريبة عديدة الألوان والمبهرجة والأصباغ ذات الأشكال المختلفة التي يلون بها
وجهه لإضفاء طابع المرح على شخصيته كي يدخل البهجة والسرور على المتفرجين خصوصا
الأطفال منهم بشكله اللطيف وحركاته ألبهلوانيه الرشيقة وحديثه المسلي والجوكر أيضا هي الورقة المعروفة في لعبة الورق حيث أن الصورة التي تحملها تلك الورقة عادة مستوحاة من شخصية المهرج انف الذكر وهي غالبا ورقة ليست ذات قيمة في اللعب ولكن البعض وللأسف يعطيها
قيمة سيئة باستخدامها خارج السياق للتشبيه فيقول عن الشخص الذي لا يعجبه شكله أو مظهره بأنه مثل الجوكر. كنت قد سمعت هذا التشبيه ذات مرة تصف به سيدة فتاة لا ترغب في أن تكون خطيبة
لابنها فشعرت انه وصف بالغ القسوة وقلت في نفسي لو أن الفتاة المسكينة سمعت هذا التشبيه الظالم لأحدث جرحا عميقا لمشاعرها يصعب نسيانه.
أتساءل هنا هل لنا بهذه ألبساطه أن نصف الآخرين بهذا الشكل الفج الكريه وتتلبد أحاسيسنا فلا نعي حجم ما نرتكبه من خطأ بحقهم وحتى لو كانوا بعيدين عن الجمال او الشكل الحسن من وجهة نظرنا وهل نقبل بأي حال أن يصفنا غيرنا بهذا الشكل ؟ ثم أليس الجمال مسالة نسبية فما نراه نحن جميلا قد لا يراه الآخرين كذلك؟ وهل لنا أن نتذكر دوما أن شكل الإنسان ليس اختياره بل هو خلق الله وان ديننا الحنيف لا يسمح لنا بذلك
فالآيات الكريمة والأحاديث الشريفة التي تنهى عن الغيبة والنميمة والتنا بز بالألقاب واضحة وقاطعة في هذا الشأن وحسبنا أن نتذكر التشبيه ألقراني لمن يغتاب أخيه بأنه كمن يأكل لحمه ميتا لنرتدع عن استخدام مثل هذه الأوصاف لنسقطها على غيرنا من بني ادم فمثل هذه السيدة إذا كانت لا ترى في الفتاة ما كانت تتوق إليه
من جمال بمقاييسها الخاصة وكان لا بد لها من تبرير ذلك أليس من الأنسب أن تقول على سبيل
المثال إنها ليست بهذا المستوى من الجمال الذي توقعته أو أي تعبير آخر مناسب غير جارح من هذا القبيل ألا تتسع لغتنا العربية ألجميله لوصف الجمال من عدمه كما نراه من وجهة نظرنا الخاصة بعبارات أكثر أدبا وأرق من ذلك التعبير البالغ القسوة الذي يكسب قائله الإثم ويضفي عليه صفة الظلم للآخرين.
أما فيما يخص الجوكر أو المهرج المسكين فأرى انه قد لحق به الكثير
من الظلم أيضا بتنصيبه نموذجا للبشاعة مع انه شخصية ظريفة ومحببة.

تضرب منها للي رشحها

في عالمنا العربي هناك حفنة من الصحافيين القادرين على قلب الحقائق وصياغة الخبر لخدمة أغراض في نفس يعقوب, فلقد جاء في الاخبار، أن “مشاعر الذهول والصدمة سيطرت على اغلبية اللبنانيين وبقية العرب في الولايات المتحدة, و عمت مشاعر الفرحة ونشوة الانتصار في ختام حفل تتويج ملكات الجمال والذي تابعه اكثر 250 مليون شخص عبر العالم حيث فازت ريما الفقيه -24 سنة- بلقب ملكة جمال أمريكا لعام 2010 بعد منافسة مع 50 فتاة من مختلف القياسات والاحجام والاشكال”.
ريما فقيه هذة امريكية لبنانية الأصل مولودة في بلدة صريفا في جنوب لبنان، وقد هاجرت عائلتها الى الولايات المتحدة وهي طفلة حيث استقرت في نيويورك قبل الانتقال الى ميشغان في العام 2003, وقد أثار فوزها بهذا اللقب المرموق ضجة وجدالا وسط المسلمين في أمريكا وخارجها.
وجاء في تفاصيل الخبر ايضا أن “الجالية الإسلامية في أمريكا سعيدة بهذا الحدث وتحتفي به، وقدمت اللجنة العربية الامريكية لمكافحة التمييز دعما ماليا لجهود ريما للفوز باللقب، وهذا يؤكد أن العرب الأمريكيين قد قطعوا شوطا كبيرا في الاندماج في المجتمع الأمريكي”.. ما يعني أنه يوجد دعم لها من قبل بعض العرب والمسلمين.
ولكن يا فرحة ما تمت، فلم تمر 24 ساعة حتى شن أنصار “إسرائيل” الغاضبين حملة ضدها وصفت بـ”الحمله الشرسة”، فقاموا بنشر صور مثيرة لها وهي ترقص في بعض المراقص ووزعوها على الانترنت، وزعمت بعض الصحف الإسرائيلية أن أسرة ريما الفقيه لديها صلات بحزب الله جنوبي لبنان، ووصفت المعلقة الإذاعية الأمريكية اليمينية المحافظة ديبي سيشولسل ريما بأنها “لبنانية مسلمة مناصرة لحزب الله ولديها أقرباء من كبار الإرهابيين”.
وفي اول تعليق لها قالت ريما الفقيه، إنها تعي اعتراض بعض المجتمعات المسلمة على إبراز جمالها بهذه الطريقة، الا انها اكدت ان والدتها شجعتها دوما، وان عائلتها تدعمها, يعني ان البنت من عائلة مقاومة ذات تاريخ نضالي مشرف -والبنت ايضا لها تاريخ من نوع اخر-
واللوبي الصهيوني “بحاربها كمان” ولكن لها طريقتها الخاصة في مقارعة الاحتلال ومساندة شعبها.
فـ ريما فتاة نشيطة وأكيد لازم تقدم شي يرفع رأس بلدها.
من قدم لنا الخبر يوضح لنا أن الفتاة عروبية ومسلمة – والدنيا تحاربها من اليهود والمحافظين العرب – كونها تقدم لنا نموذجا وتفسيرا مختلفا للاسلام وأنها تحظى بدعم أسرتها ومواطنيها وأنها تضحي -وأغلى ما ضحت به إبراز جمالها ووطنيتها رغم أن أكبر فستان في هيك حفلات لا يزيد حجمة على عشرة سنتمترات و”ما بلبس طفل عمره يوم”.
لو أن هذه المرأة كانت على فهم صحيح بالإسلام او لو انها تعي معنى كلمة “حرائر” و”قوارير”، لما فازت ولما تجرأت أصلا على كشف سترها والتباهي امام الله و خلق الله…
خلاصة الأمر: “تِضرب منها للي رشحها على هيك جائزة وعلى هيك خبر”.. بالمناسبة الخبر لم يذكر أسماء الهيئات الاسلامية – ان كانت فعلا منظمات اسلاميه – التي ساندتها